महिलांचे आरोग्य हा खरंच खूपच महत्त्वाचा आणि संवेदनशील विषय आहे. महिला घरची, बाहेरची सर्वच कामं, जबाबदाऱ्या उत्तमपणे पार पाडत असतात. मात्र यात त्या आपल्या आरोग्याकडे अजिबातच लक्ष देत नाही. महिलांच्या दैनंदिन जीवनातील अतिशय महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्यांना दर महिन्याला येणारी मासिक पाळी. मासिक पाळी ही प्रत्येक महिलेच्या जीवनातील एक अतिशय मोठा, महत्त्वाचा आणि त्रासदायक भाग आहे. सर्वच महिलांना त्यांच्या मासिक पाळीमध्ये कमी जास्त प्रमाणात त्रास होतच असतो. पोटदुखी, कंबर, पाठ, पाय दुखणे, उलटी होणे आदी विविध प्रकारचे त्रास होतात. यातलाच पोटदुखीचा त्रास तर सर्वच महिलांना होतोच. अनेक औषधं घेऊन देखील ही पोटदुखी काही कमी होत नाही. यासाठीच आज आम्ही तुम्हाला पाळीमध्ये होणाऱ्या त्रासावर काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत. हे उपाय करून तुम्ही नक्कीच आराम मिळवू शकता. (Women Health)
बडीशेप
बडीशेप पाणी पिऊ शकता. ते तयार करण्यासाठी एक ग्लास पाणी घ्या आणि त्यात एक चमचा बडीशेप घाला. आपण त्यात चिमूटभर सेलेरी देखील घालू शकता. नंतर हे पाणी चांगले उकळवा आणि गाळून घ्या. मासिक पाळीच्या पेटक्यापासून आराम मिळविण्यासाठी दिवसभर ते प्या. हे शरीरातील कोणत्याही प्रकारचे अडकलेले गॅस आणि जळजळ देखील काढून टाकते. (Marathi)
मेथी दाणे
मेथीच्या दाण्यांचा वापर वेदना कमी करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. एक चमचा मेथीमध्ये अर्धा चमचा मीठ मिसळा आणि थोड्या पाण्याने गिळंकृत करा. मेथीचे दाणे दाहक-रोधी, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीवायरल असतात. अशा परिस्थितीत, ते मासिक पाळीचे पेटके कमी करण्यास मदत करतात. त्याच वेळी, मीठ ओलावा तयार करण्यास मदत करते, अशा प्रकारे ते कोरडेपणा आणि वेदनापासून संरक्षण करते. (Todays Marathi HEadline)
गरम पाण्याची पिशवी
मासिक पाळी दरम्यान वारंवार वेदना होत असतील तर गरम पाण्याची पिशवी खरेदी करा आणि त्याचा वापर करा. खरंच, जेव्हा आपण गरम पिशवीने कॉम्प्रेस करता तेव्हा ते आपल्या ओटीपोटात स्नायूंचा ताण कमी करण्यास मदत करते, मज्जासंस्था शांत करते आणि मासिक पाळी कमी करते. (Period pain)
रताळे
मासिक पाळी दरम्यान रताळ्यांसारख्या पदार्थांचे सेवन करू शकता. ते चांगले उकळवा आणि काही औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांसह तळून घ्या. याचे सेवन केल्यामुळे स्नायूंचा त्रास रोखण्यास, जळजळ कमी करण्यास आणि मूड स्विंग नियंत्रित करण्यास मदत करतात. याशिवाय तुम्ही एवोकॅडोचे सेवन देखील करू शकता. (Top Marathi News)
नियमित २ ते ३ लीटर पाणी पिणं अत्यंत आवश्यक असतं त्यामुळे या गोष्टीकडे आवर्जून लक्ष द्या. शरीरात पाण्याची पातळी योग्य असल्याने अनेक समस्या व आजार सहज दूर होतात. पाण्यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारतो व मासिक पाळीतील वेदना कमी होतात. हिवाळ्यात जास्त तहान न लागल्याने २ ते ३ लिटर पाणी पिण्यास कोणती समस्या येत असेल तर पाण्यात लिंबू पिळून तुम्ही त्याचं सेवन करू शकता. (Latest Marathi Headline)
दालचिनी व हिंग
दालचिनी मध्ये एंटीस्पेज्मोडिक गुणधर्म असल्यामुळे पीरियड्स क्रॅम्प्सपासून आराम मिळतो. तसंच याचा डिसमेनोरियाची लक्षणं जसं की, पीरियड पेन, क्रॅम्प्स, ब्लीडिंग, मळमळ, जीव घाबराघुबरा होणं, चक्कर येणं व उलटीवर सकारात्मक परिणाम दिसून येतो. तर नियमित स्वरुपात स्वयंपाकामध्ये हिंगाचा वापर करू शकता. तसंच हिंगाचं सेवन केल्याने पोटाखालील अवयवांचे स्नायू मजबूत होण्यासाठी, या अवयवांमधील लवचिकता वाढण्यासाठी आणि मासिक पाळीदरम्यान होणाऱ्या वेदना दूर करण्यासाठी मदत मिळते. (Top Stories)
=========
Health Care : आहारात मीठ कमी केल्याने होतात हे जबरदस्त फायदे; अनेक आजारांपासूनही राहाल दूर
Dieting Facts : डाएट केल्याने मेटाबॉलिज्म कमी होतो का? जाणून घ्या यामागील खरे वैज्ञानिक तथ्य
=========
आलं
आलं सेवनामुळे शरीरातील चयापचय / मेटाबॉलिझम क्रिया गतिमान होते, तसेच मासिक पाळी सामान्य होऊन वेळेवर येते. त्यात अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ते पीरियड् फ्लो देखील सुधारते. मासिक पाळीला विलंब किंवा कमी कालावधीच्या समस्येवर मात करण्यासाठी हे खूप चांगले असल्याचे सिद्ध झाले आहे. मासिक पाळी दरम्यान होणारी पोटदुखी कमी करण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे. (Social News)
(टीप: ही माहिती सामान्य माहितीवर आधारित असून, कोणतेही उपाय करताना डॉक्टरांचा आणि तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.)
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
