Uric Acid : यूरिक अॅसिडचा पातळ वाढणे आजकाल अनेक लोकांसाठी त्रासदायक समस्या बनली आहे. हे रक्तात साठल्यास गठरा, सांधेदुखी, पुन्हा पुन्हा ताण, जास्त वेदना आणि चालण्यात अडचण यांसारख्या लक्षणांची तक्रार दिसते. चांगली बातमी अशी आहे की आपल्या घरच्या स्वयंपाकघरातील एक सामान्य भाज्याने कडू करले (Bitter Gourd / करले) शरीरातील यूरिक अॅसिड नियंत्रित करण्यास मदत होऊ शकते. तज्ज्ञांच्या मते, करल्यातील काही घटक हे युरिक अॅसिड कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत, परंतु काही बाबींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. (Uric Acid)
सुरुवातीला, करला हा डिटॉक्सिफिकेशन मध्ये मदत करतो. कडुलिंबाप्रमाणे, करल्यात देखील अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ आणि अतिरिक्त यूरिक अॅसिडला बाहेर काढण्यास मदत करतात. जेव्हा करला नियमितपणे आपल्या आहारात येतो, तेव्हा यूरिक अॅसिडची पातळ संतुलित राहण्यास मदत होते आणि गुडघे, मणगे किंवा पाठ या भागातील वेदना कमी होऊ शकतात. (Uric Acid)
दुसरे महत्त्वाचे कारण म्हणजे करल्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असणे. याचा अर्थ असा की हा आपल्या रक्तातील साखरेवर हळूहळू परिणाम करतो आणि शरीरातील पुरेसे इन्शुलिन संतुलनात ठेवतो. युरिक अॅसिडच्या समस्येची सरासरी लोकांमध्ये वाढ साधारणपणे साखरयुक्त आहारामुळेही होते. करला हा कमी ग्लायसेमिक आणि उच्च फायबरयुक्त असल्यामुळे पचनसंस्था सुधारण्यासाठी, वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी आणि परिणामस्वरूप यूरिक अॅसिड नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मदत करतो.
तिसरे, करल्याला अँटी-इन्फ्लेमेटरी (दाहरोधक) गुणधर्म असल्याचे संशोधनातून सूचित झाले आहे. यूरिक अॅसिड वाढल्यास शरीरातील सांधेदुखी आणि एकाग्र वेदना वाढतात कारण दाहाची पातळ वाढ होते. करल्याचे नियमित सेवन दाह कमी करण्यास मदत करू शकते आणि विशेषतः स्नायू आणि सांधेदुखीमुळे त्रस्त लोकांसाठी आरामदायक ठरू शकते. करताना फक्त कोजात कोक्ते टाळावे कारण अत्यधिक करल्यानं पोटदुखी वाढू शकते. (Uric Acid)
=================
हे देखील वाचा :
Uric Acid : हेल्दी डाएट घेऊनही का वाढतोय युरिक अॅसिड? तज्ज्ञांनी सांगितले जे शरीराला करत आहेत आजारी
Liver Transplant : लिव्हर ट्रान्सप्लांटमध्ये अशी पार पडते शस्रक्रिया, वाचा संपूर्ण माहिती
Uric Acid : हाडांतील युरिक अॅसिड वाढवतात या 5 भाज्या, संधीवातासह या समस्या होतील दूर
==================
तरीही, तज्ज्ञांचे मत स्पष्ट आहे की केवळ करल्यावर अवलंबून राहण्याचा अर्थ असा नाही की यूरिक अॅसिडची समस्या कायम कमी होईल. योग्य जलसेवन (पाणी पिणे), प्रोसेस्ड आणि मीठयुक्त पदार्थ टाळणे, लाल मांस आणि शेवटबिंदूवर कार्बोहायड्रेट समतोल ठेवणे हेसुद्धा अत्यंत महत्त्वाचे आहे. त्याचप्रमाणे नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप आणि संतुलित जीवनशैली यांचा देखील प्रभाव दिसून येतो. असे विविध पैलू एकत्र केल्यास युरिक अॅसिड नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.
शेवटी, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हे कोणत्याही नैसर्गिक उपायापेक्षा पहिले प्राथमिक पाऊल असले पाहिजे, विशेषतः जर यूरिक अॅसिडचे प्रमाण खूप जास्त असेल किंवा गाठे सतत दुखत असतील. योग्य तपासणी करून घेतलेल्या औषधोपचारासोबत नैसर्गिक उपायांचे पूरक उपयोग केल्यास परिणाम अधिक चांगले दिसू शकतात. करला हा एक सामान्य नैसर्गिक पदार्थ असून शरीराला पोषण देऊ शकतो, पण कोणत्याही तक्रारीच्या स्थितीत वैद्यकीय सल्ला घेणे अपेक्षित आहे. (Uric Acid)
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
