Uric Acid : अनेक जण हेल्दी डाएट, व्यायाम आणि पाणी भरपूर घेत असूनही युरिक अॅसिड वाढण्याची समस्या अनुभवतात. जोडदुखी, गुडघ्यात सूज, चालताना वेदना आणि सकाळी उठल्यावर कडकपणा हे सर्व संकेत शरीरात युरिक अॅसिडची पातळी वाढत असल्याचे दर्शवतात. साधारणपणे चुकीच्या आहाराला कारण मानले जाते, पण तज्ज्ञांच्या मते युरिक अॅसिड वाढण्यामागे इतरही काही लपलेले आणि धोकादायक घटक** जबाबदार असतात. त्यांची माहिती नसल्याने उपचार उशिरा सुरू होतात आणि शेवटी गाऊटपर्यंत स्थिती पोहोचू शकते.
पाणी कमी पिणे शरीरात तयार होतो टॉक्सिन जाम तुम्ही हेल्दी खाता, पण पाणी कमी पिता, तर युरिक अॅसिड नैसर्गिकरित्या फिल्टर होत नाही. शरीरात तयार होणारे वेस्ट आणि टॉक्सिन किडनीद्वारे बाहेर जाण्याऐवजी साचतात आणि युरिक अॅसिडचे क्रिस्टल बनवून सांध्यांमध्ये जमा होतात.त्यामुळे भरपूर पाणी पिणे हा युरिक अॅसिड कंट्रोलचा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे.
झोपेची कमतरता आणि जास्त स्ट्रेस तणाव आणि नीट झोप न मिळाल्यास शरीरात कॉर्टिसोल वाढते, ज्याचा थेट प्रभाव मेटाबॉलिझमवर पडतो. संशोधनानुसार ज्यांना दीर्घकाळ ताण असतो त्यांच्यात युरिक अॅसिड वाढण्याचा धोका 60% अधिक असतो.त्यामुळे मानसिक आरोग्य आणि योग्य झोप हेही युरिक अॅसिड नियंत्रणासाठी तितकेच महत्त्वाचे आहेत.
जास्त प्रोसेस्ड फूड आणि साखर कधीकधी लोक फॅट-फ्री आणि पुर्ण गव्हाचे पदार्थ खाल्ले म्हणजे हेल्दी डाएट*असे समजतात, पण प्रोसेस्ड फूड, साखर यांच्यामध्ये हाय फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप मोठ्या प्रमाणात असते.हे यकृतामध्ये युरिक अॅसिडचं उत्पादन वेगाने वाढवतं.त्यामुळे बेकरी आयटम, चॉकलेट, कोल्ड ड्रिंक्स आणि पॅक्ड फूड युरिक अॅसिड वाढवतात.
जास्त प्रोटीन किंवा सप्लिमेंट्सचा ओव्हरलोड मसल बिल्डिंग, वेट लॉस किंवा फिटनेससाठी अनेक जण प्रोटीन सप्लिमेंट्स किंवा जास्त नॉनव्हेज घेतात. पण अतिरिक्त प्रोटीन पुरिनमध्ये बदलते, आणि पुरिन म्हणजेच युरिक अॅसिड निर्मितीचा मुख्य स्रोत. प्रोटीन चूक नाही, पण प्रमाणाबाहेर घेतल्यास किडनीवर ताण येऊन युरिक अॅसिड वेगाने वाढते.
औषधांचे साइड इफेक्ट
ब्लड प्रेशर मेडिसिन्स
डाययुरेटिक्स
अँटी-ट्यूबरकुलोसिस ड्रग्स
हार्मोनल ट्रीटमेंट
युरिक अॅसिड फिल्टर करण्याची किडनीची क्षमता कमी करतात.
जर तुम्ही नियमित औषधे घेत असाल तर युरिक अॅसिडची तपासणी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने करत राहणे आवश्यक आहे.
=======================
हे देखिल वाचा :
Heart Attack : हिवाळा सुरू होताच हार्ट अटॅकच्या केसेस का वाढतात? डॉक्टरांनी सांगितले 4 मोठी कारणे
Kidney Health : किडनीचे आरोग्य धोक्यात? या 5 अन्नपदार्थांपासून सावध व्हा
========================
युरिक अॅसिड वाढू नये तर काय करावे? (तज्ज्ञांचे टिप्स)
दिवसातून किमान 8–10 ग्लास पाणी प्या
साखर, रेड मीट, अवयव मांस, अल्कोहोल, बेकरी आयटम कमी करा
वॉकिंग, योग आणि स्ट्रेस मॅनेजमेंट करा
दाणे फुलले, सांधे दुखले किंवा सकाळी सुज येत असेल तर टेस्ट करून घ्या थांबू नका
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
