Salt Water Therapy : मीठाच्या पाण्यात ‘हा’ एक पदार्थ मिसळा

Salt Water Therapy : आजच्या धकाधकीच्या जीवनात मानसिक तणाव, चिंता आणि थकवा ही सर्वसामान्य समस्या बनली आहे. ऑफिसचा वर्कलोड, कौटुंबिक जबाबदाऱ्या, सतत मोबाईल आणि स्क्रीनचा वापर यामुळे डोक्यावर ताण साचत जातो. अनेकजण यासाठी औषधे किंवा महागडे स्पा थेरपीचे पर्याय निवडतात, मात्र तज्ज्ञांच्या मते घरच्या घरी, अगदी सोप्या आणि नैसर्गिक उपायांनीही तणाव मोठ्या प्रमाणात कमी करता येतो. त्यापैकी एक प्रभावी उपाय म्हणजे मीठाच्या पाण्यात एक खास पदार्थ मिसळून पाय भिजवणे. (Salt Water Therapy)

हा घरगुती उपाय म्हणजे मीठाच्या कोमट पाण्यात एप्सम सॉल्ट किंवा साधे खडे मीठ आणि काही थेंब लॅव्हेंडर तेल मिसळून पाय भिजवणे. मीठामध्ये असलेले मिनरल्स शरीरातील तणाव कमी करण्यास मदत करतात, तर लॅव्हेंडर तेलाचा सुगंध मेंदूला शांतता देतो. तज्ज्ञ सांगतात की पायांमध्ये अनेक नर्व एंडिंग्ज असतात, ज्या थेट मेंदूशी जोडलेल्या असतात. त्यामुळे पाय कोमट मीठाच्या पाण्यात ठेवल्यास शरीर आणि मन दोन्हीवर सकारात्मक परिणाम होतो. (Salt Water Therapy)

हा उपाय करण्याची पद्धत अतिशय सोपी आहे. एका टबमध्ये कोमट पाणी घ्या, त्यात दोन चमचे खडे मीठ किंवा एप्सम सॉल्ट मिसळा आणि 4–5 थेंब लॅव्हेंडर तेल टाका. आता या पाण्यात 15 ते 20 मिनिटे पाय बुडवून ठेवा. या दरम्यान खोल श्वास घ्या आणि डोळे बंद ठेवून स्वतःला शांत करण्याचा प्रयत्न करा. काही वेळातच पायांमधील थकवा कमी झाल्याची आणि डोक्यावरील ताण हलका झाल्याची जाणीव होते, असे अनेकजण अनुभवातून सांगतात. (Salt Water Therapy)

===============

हे देखिल वाचा :

Bathroom Cleaning : बाथरूममधील बुळबुळीत टाईल्स आणि कोपऱ्यांतील शेवाळ त्रास देतंय?

Salt Water Therapy : घरच्या घरी ‘सॉल्ट वॉटर थेरपी’ करून तणाव, थकवा आणि झोपेची समस्या दूर करा

Water Therapy म्हणजे काय? ते कसे काम करते याबद्दल घ्या जाणून

==================

मानसिक तणावासोबतच हा उपाय झोपेच्या समस्येसाठीही उपयुक्त ठरतो. दिवसभराचा थकवा आणि चिंता यामुळे अनेकांना रात्री नीट झोप लागत नाही. मीठाच्या पाण्यात पाय भिजवल्याने शरीर रिलॅक्स होते आणि नर्व सिस्टीम शांत होते, ज्यामुळे झोप लवकर लागते. तज्ज्ञांच्या मते, झोपण्याच्या 30 मिनिटे आधी हा उपाय केल्यास त्याचा अधिक फायदा होतो. नियमितपणे आठवड्यातून 3–4 वेळा हा उपाय केल्यास तणाव, चिडचिड आणि अस्वस्थता कमी होऊ शकते.

मात्र, काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे. पाणी खूप गरम नसावे, तसेच त्वचेवर जखमा किंवा फंगल इन्फेक्शन असल्यास हा उपाय टाळावा. मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी हा उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य ठरते. एकूणच, औषधांशिवाय आणि कमी खर्चात तणाव कमी करण्याचा हा उपाय प्रभावी मानला जातो. रोजच्या धावपळीत स्वतःसाठी थोडा वेळ काढून हा सोपा उपाय केल्यास मानसिक शांतता आणि शरीराला नवचैतन्य मिळू शकते.

Latest Marathi News | News in Marathi |  Live news Updates in Marathi on Trending Topics