Migraine : हिवाळा सुरू होताच का वाढतात माइग्रेनचे झटके? थंडीचे दिवस सुरू होताच अनेकांना डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि माइग्रेनचे झटके अधिक प्रमाणात जाणवू लागतात. यामागील प्रमुख कारण म्हणजे थंड हवेमुळे होणारे वातावरणातील बदल. तापमान अचानक खाली जाणे, शरीरातील रक्तपुरवठ्यात होणारे बदल आणि हवेत वाढणारी कोरडेपणा ही माइग्रेनची स्थिती अधिक तीव्र करू शकतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, हिवाळ्यात माइग्रेनचे अटॅक ३० ते ५० टक्क्यांनी वाढू शकतात.
तज्ज्ञ सांगतात हवामानातील बदल माइग्रेन ट्रिगर करतात माइग्रेन हा फक्त साधा डोकेदुखीचा आजार नाही, तर मेंदूमधील रक्तवाहिन्यांच्या संवेदनशीलतेशी जोडलेली एक न्यूरोलॉजिकल समस्या आहे. तज्ज्ञ सांगतात की हिवाळ्यात हवेचा दाब (Barometric Pressure) कमी होतो, ज्यामुळे मेंदूतील रक्तवाहिन्यांवर ताण येऊ शकतो. या ताणामुळे डोकेदुखी, उलटीचा त्रास, प्रकाशाची संवेदनशीलता आणि तीव्र वेदना जाणवू शकतात. थंडीमुळे शरीर आकसणे, स्नायूंमध्ये ताण येणे आणि डिहायड्रेशनही माइग्रेनचा धोका वाढवतात. (Migraine)
हिवाळ्यातील जीवनशैलीही असते मोठ्या प्रमाणात जबाबदार हिवाळ्यात लोक गरम जागेत बसणे, कमी पाणी पिणे, अधिक वेळ झोपणे किंवा अनियमित झोप घेणे यामुळे शरीराचे नैसर्गिक संतुलन बिघडते. यामुळे माइग्रेनचे ट्रिगर्स सहज सक्रिय होतात. गरम-थंड तापमानातील अचानक बदलही शरीरावर ताण देतात. सतत स्क्रीनसमोर काम करणे, ऑफिसमधील ड्राय एअर, धूलकण, धूर आणि जड अन्न यामुळेही डोकेदुखी वाढू शकते. तज्ज्ञांनी सांगितले आहे की हिवाळ्यात लोक व्यायाम कमी करतात, ज्यामुळे रक्ताभिसरण कमी होऊन माइग्रेन अटॅक वारंवार होऊ शकतो. (Migraine)
कसे ओळखाल की माइग्रेन थंडीत वाढतो आहे? माइग्रेनचे लक्षणे साध्या डोकेदुखीपेक्षा खूप वेगळी असतात. अर्ध्या डोक्यात ठणकणारी वेदना, प्रकाश किंवा आवाजाचा त्रास, उलटीचा त्रास, डोळ्यांभोवती वेदना, थकवा आणि चक्कर येणे हे सामान्य लक्षणे आहेत. हिवाळ्यात ही लक्षणे अधिक तीव्र दिसतात. काही लोकांना सकाळी उठल्यावरच तीव्र डोकेदुखी जाणवते, तर काहींना बाहेरच्या थंड हवेत गेले की त्रास वाढतो. डॉक्टर सांगतात की जर हिवाळ्यात माइग्रेनचे अटॅक वारंवार होत असतील, तर त्याची नोंद ठेवून न्युरोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे. (Migraine)
===================
हे देखिल वाचा :
Thyroid : जगभरात वाढत आहेत थायरॉईड कॅन्सरचे रुग्ण ही आजारपणं लाइलाज आहे का ?
Pedicure : घरीच करा डीप क्लीनिंग! पेडिक्योरसारखा रिजल्ट मिळवण्यासाठी सोपी होम केअर टिप्स
Stretch Marks : स्ट्रेच मार्क्स म्हणजे काय? कारणे, बचावाचे उपाय आणि ट्रीटमेंट पर्याय
=====================
तज्ञांकडून हिवाळ्यात माइग्रेनपासून बचावासाठी महत्त्वाच्या टिप्स हिवाळ्यात माइग्रेनचा धोका कमी करण्यासाठी काही साधे पण प्रभावी उपाय तज्ज्ञांनी सुचवले आहेत. नियमितपणे कोमट पाणी पिणे, शरीर गरम ठेवणे, स्कार्फ किंवा टोपीचा वापर करणे, झोपेची वेळ निश्चित ठेवणे आणि थंड हवेत अचानक जाणे टाळणे यामुळे मोठा फायदा होतो. ओमेगा-3 असलेले पदार्थ, सुका मेवा, हिरव्या भाज्या आणि अँटिऑक्सिडंटयुक्त अन्न सेवन केल्यास मेंदूचे आरोग्य सुधारते. कॅफिन आणि जंक फूड कमी केल्यासही माइग्रेनचे अटॅक कमी होतात. जर आवश्यक असेल तर डॉक्टरांनी दिलेली औषधे वेळेवर घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. थंडीच्या दिवसांत माइग्रेनचा त्रास वाढणे सामान्य आहे, पण योग्य काळजी आणि तज्ज्ञांचा मार्गदर्शनाने हा त्रास मोठ्या प्रमाणात कमी करता येतो. सजग राहणे, लक्षणे ओळखणे आणि वेळेवर उपचार घेणे हेच निरोगी आयुष्याचे रहस्य आहे.
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
