Health Care : भारतातील अनेक लोकांच्या दिवसाची सुरुवात चहाच्या कपाने होते. सकाळी उठल्यावर लगेच चहा पिण्याची सवय अनेकांना असते. मात्र, आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते उपाशी पोटी चहा पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. यामुळे पचनसंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो आणि अॅसिडिटीसारख्या समस्या वाढू शकतात. त्यामुळे चहा पिण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत जाणून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
उपाशी पोटी चहा पिण्याचे दुष्परिणाम
सकाळी उपाशी पोटी चहा पिल्यास पोटातील अॅसिडचे प्रमाण वाढू शकते. चहामध्ये असलेले कॅफिन आणि टॅनिन हे घटक पचनसंस्थेवर परिणाम करतात. त्यामुळे अॅसिडिटी, पोटात जळजळ, मळमळ किंवा पोट फुगण्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. नियमितपणे उपाशी पोटी चहा पिण्याची सवय असल्यास दीर्घकाळात पचनाशी संबंधित त्रास वाढू शकतो.
शरीरातील पोषक घटकांवर होणारा परिणाम
चहामध्ये टॅनिन नावाचा घटक असतो, जो शरीरातील काही पोषक घटकांच्या शोषणावर परिणाम करू शकतो. विशेषतः आयर्नचे शोषण कमी होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे रोज उपाशी पोटी चहा पिणाऱ्यांमध्ये अशक्तपणा किंवा थकवा जाणवण्याची समस्या निर्माण होऊ शकते. त्यामुळे सकाळी उठल्यावर लगेच चहा घेण्याऐवजी थोडा वेळ थांबणे आरोग्यासाठी अधिक चांगले मानले जाते.
चहा पिण्याची योग्य वेळ कोणती?
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते सकाळी उठल्यानंतर लगेच चहा पिण्याऐवजी आधी हलका नाश्ता करणे किंवा किमान एक ग्लास कोमट पाणी पिणे चांगले असते. त्यानंतर 30 ते 45 मिनिटांनी चहा पिणे अधिक योग्य ठरते. तसेच दिवसभरात जास्त प्रमाणात चहा पिणे टाळावे. दिवसातून दोन ते तीन कप चहा पुरेसा मानला जातो.
==========
हे देखील वाचा :
Health : बहुगुणी असलेल्या गवती चहा सेवनाने होतात ‘हे’ चमत्कारिक फायदे
Summer Care : उन्हाळ्यात वाढू शकतो ‘या’ गंभीर आजारांचा धोका, आधीच घ्या आरोग्याची काळजी
Wine : प्रमाणात रेड वाइन प्यायल्याने होतात अनेक आरोग्यवर्धक फायदे
==========
आरोग्यदायी सवयींचे महत्त्व
आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी योग्य आहार आणि सवयी अत्यंत महत्त्वाच्या असतात. सकाळी दिवसाची सुरुवात पाणी, फळे किंवा हलक्या आहाराने केल्यास शरीराला ऊर्जा मिळते. त्यानंतर योग्य वेळी चहा घेतल्यास त्याचा शरीरावर नकारात्मक परिणाम होत नाही. त्यामुळे उपाशी पोटी चहा पिण्याची सवय बदलून आरोग्यदायी सवयी अंगीकारणे आवश्यक आहे.
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
