Home Hygiene Tips : स्वच्छता ही केवळ घराच्या बाह्य भागापुरती मर्यादित नसून, झोपण्याच्या जागेची स्वच्छताही तितकीच महत्त्वाची असते. आपण रोज आंघोळ करतो, कपडे बदलतो; मात्र बेडशीट किती दिवसांनी बदलावी, याकडे अनेकजण दुर्लक्ष करतात. अभ्यासानुसार, सुमारे 90 टक्के लोक बेडशीट वेळेवर न बदलल्यामुळे त्वचा, केस आणि श्वसनाशी संबंधित समस्यांना आमंत्रण देतात. झोपताना शरीरातून घाम, मृत त्वचा, तेलकटपणा आणि जंतू बेडशीटवर साचतात, जे आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतात.
बेडशीट न बदलल्यास काय धोके निर्माण होतात?
बेडशीट वेळेवर न बदलल्यास त्यावर बॅक्टेरिया, फंगस आणि धुळीतील किडे (Dust Mites) वाढू लागतात. हे सूक्ष्म जंतू डोळ्यांना दिसत नसले तरी आरोग्यावर गंभीर परिणाम करू शकतात. सतत वापरलेली घाणेरडी बेडशीट त्वचेवर खाज, पिंपल्स, अॅलर्जी आणि रॅशेस निर्माण करू शकते. तसेच, अॅस्थमा किंवा श्वसनाचे त्रास असलेल्या व्यक्तींना धुळीमुळे अधिक त्रास होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे स्वच्छ बेडशीट केवळ आरामासाठी नव्हे, तर आरोग्यासाठीही आवश्यक आहे.
बेडशीट किती दिवसांनी बदलावी? तज्ज्ञ काय सांगतात
आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते, आठवड्यातून किमान एकदा म्हणजे दर 5 ते 7 दिवसांनी बेडशीट बदलणे सर्वात योग्य मानले जाते. जर तुम्हाला रात्री जास्त घाम येत असेल, त्वचेचे आजार असतील किंवा पाळीव प्राणी बेडवर झोपत असतील, तर 3 ते 4 दिवसांत बेडशीट बदलणे अधिक चांगले ठरते. आजारी असताना वापरलेली बेडशीट त्वरित धुणे गरजेचे आहे. स्वच्छ आणि सुगंधी बेडशीट चांगली झोप येण्यास मदत करते.
ऋतूनुसार बेडशीट बदलण्याची सवय ठेवा
उन्हाळ्यात शरीरातून अधिक घाम येत असल्याने बेडशीट लवकर मळते. त्यामुळे उन्हाळ्यात आठवड्यातून दोनदा बेडशीट बदलणे फायदेशीर ठरते. हिवाळ्यात घाम कमी येत असला तरी मृत त्वचा आणि धूळ साचतेच, म्हणून किमान आठवड्यातून एकदा बदलणे आवश्यक आहे. पावसाळ्यात आर्द्रतेमुळे बुरशी वाढण्याचा धोका असतो, त्यामुळे या काळातही नियमित बदल महत्त्वाचा ठरतो. (Home Hygiene Tips)
============
हे देखील वाचा :
Skin Care Tips : वयाच्या 30 नंतर त्वचेची अशी घ्या काळजी, दिसाल चिरतरुण
Bad Habits : तुमच्या ‘या’ सवयी तुम्हाला करु शकतात कंगाल!
New Year : पार्टीच्या दुसऱ्या दिवशी हँगओव्हर उतरवायचा मग करा ‘हे’ सोपे उपाय
============
योग्य पद्धतीने बेडशीट धुणेही तितकेच महत्त्वाचे
फक्त बेडशीट बदलणेच नव्हे, तर ती योग्य पद्धतीने धुणेही गरजेचे आहे. गरम पाण्यात आणि चांगल्या डिटर्जंटने बेडशीट धुतल्यास जंतू नष्ट होतात. शक्य असल्यास उन्हात सुकवणे उत्तम, कारण सूर्यप्रकाश नैसर्गिक जंतुनाशकाचे काम करतो. यामुळे बेडशीट अधिक स्वच्छ, सुरक्षित आणि आरोग्यदायी राहते.
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
