Vitamin B12 : रिपोर्ट नॉर्मल असूनही त्रास का होतो? व्हिटॅमिन B12 शरीरातील सर्वात महत्त्वाच्या व्हिटॅमिनपैकी एक आहे. रक्तनिर्मिती, मेंदूचे कार्य, नर्व्हची मजबूती या सर्व गोष्टींसाठी B12 अत्यावश्यक आहे. परंतु अनेकदा असे दिसून येते की व्यक्तीची B12 रक्ततपासणी रिपोर्ट नॉर्मल येतो, तरीही थकवा, चक्कर येणे, स्नायू कमकुवत होणे आणि पायात झिणझिण्या जाणवणे असे लक्षणे कायम राहतात. याचे मुख्य कारण म्हणजे फंक्शनल B12 डेफिशियन्सी, ज्यात रक्तातील B12 चे प्रमाण सामान्य असते, पण शरीर त्या व्हिटॅमिनचे योग्यरित्या शोषण किंवा वापर करू शकत नाही. (Vitamin B12)
शरीरात B12 शोषण कमी होण्यामागील लपलेली कारणे तज्ज्ञांच्या मते काही लोकांच्या शरीरात इंट्रिन्सिक फॅक्टर (एक प्रकारचा प्रोटीन) कमी प्रमाणात तयार होतो. हा प्रोटीन B12 चे शोषण करण्यास मदत करतो. त्यामुळे रिपोर्ट नॉर्मल असला तरी शरीरात B12 ची कमतरता राहते. तसेच, पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या, गॅस्ट्रिक अॅसिड कमी होणे, गट हेल्थ बिघडणे, जास्त प्रमाणात अँटॅसिड्स किंवा मेटफॉर्मिनसारखी औषधे घेणे यामुळेही B12 शोषण कमी होते. शाकाहारी, वेगन आहार घेणारे किंवा 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये हा धोका जास्त आढळतो. (Vitamin B12)
लक्षणे ओळखणे का महत्त्वाचे? फंक्शनल B12 कमतरतेची लक्षणे सुरुवातीला हलकी असतात, पण दुर्लक्ष केल्यास गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्या निर्माण होऊ शकतात. पायात किंवा हातात झिणझिण्या जाणवणे, स्नायूंमध्ये गोळे येणे, एकाग्रतेत कमीपणा, सतत थकवा, त्वचा फिकट पडणे किंवा हृदयाचे ठोके वाढणे ही प्रमुख लक्षणे आहेत. काही रुग्णांना अचानक मूडमध्ये बदल, चिडचिड, चिंता किंवा सौम्य डिप्रेशनदेखील जाणवू शकते. त्यामुळे B12 ची रिपोर्ट नॉर्मल असली तरी ही लक्षणे दिसत असल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे. (Vitamin B12)
उपचार आणि योग्य आहारामुळे होऊ शकते सुधारणा जर B12 चे शोषण कमी होत असेल तर डॉक्टर इंजेक्शनद्वारे किंवा सबलिंग्वल B12 सप्लिमेंट देण्याचा सल्ला देतात. अशा प्रकारे दिलेले B12 थेट शरीरात शोषले जाते आणि परिणाम लवकर दिसतात. आहारातही बदल करणे गरजेचे आहे. दूध, दही, चीज, अंडी, मासे, चिकन, फोर्टिफाइड सीरिअल्स, आणि भाज्या यांचा समावेश केल्यास B12 नैसर्गिकरीत्या मिळते. गट हेल्थ सुधारण्यासाठी प्रोबायोटिक्स आणि फायबरयुक्त आहाराचाही फायदा होतो. (Vitamin B12)
===========================
हे देखिल वाचा :
Morning sugar : सकाळीच ब्लड शुगर का वाढते? किती धोकादायक आणि कसे कराल नियंत्रण?
Health : ‘हे’ सोपे उपाय करा आणि हिवाळ्यात ओठांना कोरडे होण्यापासून वाचवा
Health Advice : ब्लड शुगर 300 च्या पार गेल्यास लगेच करा हे काम, अन्यथा होईल गंभीर समस्या
===========================
डॉक्टरांचा सल्ला का महत्त्वाचा? व्हिटॅमिन B12 रिपोर्ट नॉर्मल असूनही लक्षणे असणे हे शरीरातील दुसऱ्या समस्येकडे निर्देश करू शकते. त्यामुळे डॉक्टर सीरम B12 सोबत MMA (Methylmalonic Acid) किंवा होमोसिस्टीन टेस्ट करण्याचा सल्ला देऊ शकतात. या तपासण्यांमधून फंक्शनल B12 डेफिशियन्सीची पक्की माहिती मिळते. योग्य निदान आणि उपचार घेतल्यास हा त्रास पूर्णपणे नियंत्रणात येऊ शकतो. (Vitamin B12)
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
