Oral Care : दात घासणे ही सर्वसाधारण आरोग्याची प्राथमिक सवय असली तरी त्यातल्या काही चुका आपल्या दात आणि तोंडासाठी गंभीर समस्या निर्माण करू शकतात. बऱ्याच वेळा लोक दात किती चांगले घासतात याकडे लक्ष देतात, पण कसे घासतात, कोणत्या टूलचा वापर करतात आणि किती वेळ घालवतात हे महत्त्वाचे भाग दुर्लक्षित राहतात. तोंड आणि दात यांचे आरोग्य हे फक्त चमकदार दात नसून, सांसाची दुर्गंधी, मसुड्यांतील समस्या आणि पायरियडॉन्टल (periodontal) आजारांपर्यंत प्रभावित होऊ शकते. (Oral Care)
सर्वात सामान्य चूक म्हणजे टीथब्रशवर जास्त दाब देणे. दात घासताना जोरात घासल्यामुळे केवळ दातांवरच नव्हे तर मसुड्यांवरही ताण येतो. वेळाच्या ओघात हे मसुड्यांना दुखापत करून रक्तस्त्राव, मसूड्यांपासून दात सुटणे आणि संवेदनशीलता वाढवू शकते. दात घासताना सौम्य पण व्यवस्थित हालचाल करणे अधिक महत्त्वाचे आहे. तज्ज्ञ सांगतात की हलक्या फुंकी हालचालीने दात आणि मसूड्यांवरील प्लाक (plaque) अधिक चांगल्या प्रकारे हटवता येऊ शकतो. (Oral Care)
अनेकजण मानतात की जास्त वेळ घासल्यास दात जास्त स्वच्छ होतात, पण हे चुकीचे आहे. सामान्यतः 2 मिनिटे दात घासणे पुरेसे मानले जाते. 2 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ दात घासल्यास दातांचे इनेमल घासून टाकले जाऊ शकते आणि त्यातून दात संवेदनशील होतात. दात घासताना प्रत्येक भागाला समान वेळ देणे आवश्यक आहे – पुढे, मागे आणि चावण्याच्या पृष्ठभागांवर समावेश करून. (Oral Care)
दुसरी महत्त्वाची चूक म्हणजे ब्रश बिनकामाचा किंवा जुना असलेला वापरणे. दात घासण्यासाठी वापरले जाणारे टूल देखील महत्त्वाचे असते. जर ब्रशचे ब्रिसल्स (कातडे) तुटलेले असतील अथवा पातळ झाले असतील, तर ते प्रभावीपणे दात स्वच्छ करू शकत नाहीत. तज्ज्ञांच्या मते, साधारणपणे प्रत्येक 3–4 महिन्यांनी दात घासण्याचा ब्रश बदलणे आवश्यक आहे. सोफ्ट ब्रिसल्स असलेला ब्रश मसूड्यांवर सौम्य असतो आणि दातांवर प्रभावीपणे प्लाक काढायला मदत करतो.
दात घासण्याची एक आणखी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ब्रशिंग तंत्र (Technique). तोंडात ब्रश ठेऊन सरळ पुढे-मागे घासण्याऐवजी 45 अंशांच्या कोनात हलक्या गोल किंवा झापटा हालचालीने घासणे अधिक सुरक्षित असते. हे तंत्र मसूड्यांच्या रेषेपासून प्लाक बाहेर काढण्यात अधिक प्रभावी ठरते आणि मसूड्यांना दुखापतही होत नाही. तोंडाच्या बाजूला आणि मागील दातांवरही समान लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण बहुतांश समस्या याच भागात सुरू होतात. (Oral Care)
==================
हे देखिल वाचा :
माऊथवॉश म्हणून लघवीचा वापर करायचे ?
पिवळ्या दातांसाठी करा हे घरगुती उपाय
भारतीय महिलेच्या दातांचा बनला गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड
====================
दात घासण्याबरोबरच फ्लॉसिंग किंवा इंटरडेंटल क्लीनिंग हे देखील तोंडाची व्यापक काळजी असते. फ्लॉसिंगमुळे दातांमधील जागा स्वच्छ होते जिथे ब्रश पोहोचत नाही. तसेच माउथवॉशचा वापर केल्यास तोंडातील जीवाणूंची संख्या कमी होते आणि दुर्गंधीपासून सुटका मिळते. दात घासण्यानंतर तोंड स्वच्छ ठेवणं आणि सहा महिन्यांनी दंतवैद्याकडून प्रोफेशनल क्लिनिंग करुन घेणं हे दीर्घकालीन दात आणि तोंडाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. (Oral Care)
एकंदरीत सांगायचं तर, दात घासताना काही सामान्य चुका आपल्या दातादरम्यान मोठ्या समस्यांमध्ये बदलू शकतात. योग्य वेळ, योग्य टूल आणि योग्य तंत्र वापरल्यास दात आणि तोंड निरोगी राहतात. आपली प्राथमिक दंतकाळजीची सवय सुधारल्यास भविष्यातील गुंतागुंत कमी होऊन आपलं हास्य नेहमी चमकदार आणि निरोगी राहू शकतं.
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
